メタボ退治

Increase Your Metabolism: 11 Hot Tips To Get Your Furnace Burning
メタボ退治としての11チップ
１．充分食べる　（基礎代謝を落とさないため）
２．何度も食べる。
３．朝ご飯を食べる。
４．プロテインをもっととる
５．食物繊維をとる
６．ウェイトトレーニングをする。結構きつめのやつを短くてもいいからやる。
７．筋肉を増やす
８．足を使う。歩く、走る
９．高付加の有酸素運動をする。
１０．アルコールを取らない
１１．体を意識的に動かす。

アメリカ人らしい、攻撃的なダイエットです。　我慢はよくない。もっと力を！