机もしくはその周りでできるエクササイズ ２９

29 Exercises You Can Do At (Or Near) Your Desk - Stepcase Lifehack
１．足を上げる。
２．走ってるふりをする。（座ったまま）　
映画とかでｱﾒﾌﾄの選手がやってるやつ。
３．階段を上る。一段とばしとかやるとさらに負荷が強くなる。
４．机をつかんでかかとを上げて、ゆっくりおろす。
５．歩幅を広げる。
６．いすに座ったまま片方の足を上げつづける。ひざは９０度に曲げたまま。
７．。。。

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